lunes, 27 de octubre de 2008

Convivencia de Traceurs

Urban Runners organizó una convivencia previa a la reunión de traceurs que habrá en diciembre, ya ahí aunque muchos grupos se ausentaron, estuvo que gente con la cual ya había convivido anteriormente y también muchos otros traceurs a los cuales no conocía.

Comenzamos con un calentamiento puesto por Daer en la filmoteca (sitio donde nos quedamos de ver) ahí mismo, empezamos a hacer unos ejercicios de fuerza pequeña solo para entrar en calor, acabando esto se decidió que nos movieramos a otro sitio ya que donde estabamos, estaba mojado.Llegamos al primer sitio y ahí se empezó con trazos sencillos, poco después, se empezó con los flips a altura, y de ahí se empezó a dar la convivencia entre los distintos grupos, los presentes fuimos: Urban Runners, Street Tracers, Traceurs independientes, Street Maniaks, Citizen Baboons y Aztecas Alpha.

Me pude percatar que en algunos de mis movimientos los he mejorado, también ví avance de muchos de mis compañeros, el más notorio fué el de Roll ya le es posible hacer una plancha, también, Efectivo nos sorprendió a varios con su Wallflip y redondilla Backflip, Djamel rifó una presición muy retadora, Rizo sacó sideflip, Master y yo comprendimos la técnica de brazo con tic tac, y así innumerables avances de parte de otros miembros del equipo de Aztecas.

También hubo momentos riesgosos, Akira de UR tuvo una lesión en su rodilla al no alcanzar un tic tac, Master se hizo una ampolla en un Wallrun, En uno de mis intentos de Wallflip rozó mi cabeza con la pared y otros donde me salvaron el trasero Tocha y Gato de UR (cabe señalar creo que estoy perdiendo el Backflip).

Acababó siendo una excelente reunión donde conocí a muchos traceurs y la retroalimentación estuvo a todo lo que daba. Estuvo de lujo está reunión y ahora...nos vemos en la nacional!!!!

Saludos y gracias por leer!

Att. Bardo Javier/Baron Samedi
"Aztecas Alpha Parkour Team"
"Parkour de Tierras Aztecas"

lunes, 20 de octubre de 2008

Domingazo en CU

Pues desde hace algunas semanas Raymox y yo traíamos planes para entrenar un domingo, en la semana le propuse visitar CU para que conociera con una visión de traceur.

Así como fué, nos vimos a temprana hora afuera de la estación del metro y nos dirigimos hacía CU, al llegar, tuvimos un poco de problemas ya que, la facultad donde generalmente he entrenado, no nos dejaron pasar, pronto se vió solucionado ya que en CU existen bastantes sitios buenos para entrenar y así fué, tuvimos un encuentro con algunos "Citizen Baboons" que también se encontraban entrenando ahí mismo, nos colocamos en un pequeño sitio que ofrecía lo necesario para calentar, así comenzamos nuestro entrenamiento técnico.

Comenzamos con técnicas simples de precisión, al parecer sin problemas, solo con pocos detenimientos para medir distacias, nos entretuvimos un poco con un "encuentro inesperado", en ese momento decidí que cambiáramos de sitio y nos dirigimos a un lugar en el cual ofrecía una barda para wallruns y desplaces con fondo así como precisiones a unas escaleras, comenzamos ahí, tentado por la barda Ray comenzó a hacer Wallruns (ya que quiere mejorar su wallrun) empecé a detectar problemas con su wall, ya que no era del todo efectivo, empecé a explicarle la maña del wallrun ya que su impulso estaba mal direccionado por lo tanto le costaba un poco de trabajo subir, después de algunos intentos logró subir, aún así tenemos que echarle más ganas a la fuerza en torso.

En esa misma barda al lado se encontraban unas escaleras y comencé a entrenar backflip, le pedí de favor a Ray que tomara una foto (aunque fueron miles) ninguna quedó con el resultado esperado (y sirvió de práctica para el backflip, haha) a final de cuentas quedó con una foto de mí celular. En ese mismo lugar también le calenté el ánimo a Ray para que intentara un desplace/fondo, para hacerles el cuento corto accedió, lo hizo, nada más unos pequeños fallos, que con práctica se irán mejorando (mantener posición, etc, etc.)

Para continuar el recorrido nos fuimos a la famosa barda de "nosecuentosmetrosdealto" intentamos el wallrun, pero ninguno de los 2 subió, dándome cuenta que falta un poco más de entrenamiento en pierna, para resultados más efectivos. Así decidímos continuar hacía la famosísima filmoteca, donde encontramos a otros "traceurs", ya que cuando llegamos los saludé normalmente y ellos ni nos pelaron, entre otras cosas (sobra decir de que equipo son, lástima que las personas que llevan ese equipo no son así), continuamos nuestro entrenamiento ahí, seguí con mis recorridos a paso lento metiendo algunos flips y otros movimientos, de igual manera Ray continuó mejorando sus desplaces, decidí intentar el famoso Gato/precisión que se encuentra ahí, sin problemas y me dió confianza para hacer el pasavallas/pasavallas (speed/speed) de ahí mismo, en el primer intento sentí un poco de desconfianza por lo tanto hice "calis" a manera de pasavallas/precisión que sin problemas completé, ahora sí me aventé el "bueno" y salió a pedir de boca, nada más por una pequeña molestia en la mano por el impacto de el último desplace.

Continuamos haciendo cosas simples y tratando de mejorar las técnicas, Ray ya tenía un poco dominado el palmspin, pero.....siendo presa de la confianza y desconcetrado se dió un santo p.%/$% en la rodilla (creo que es clásico en varios traceurs, haha).Me acerqué a él con tal de tranquilizarlo (sí que pasó un rato para que saliera de sú agonía). En ese receso otros traceurs que comenzaban su entrenamiento se acercaron a saludarnos invitándonos a jalar con ellos a otros sitios, decline la misión debido a que el tiempo no estaba mucho a nuestro favor, aún así se detuvieron unos momentos (valla sorpresa que me llevé) que me reconocieran como Azteca Alpha y como Baron Samedi, uno de ellos me pidió consejo para su reverso al cual le expliqué lo más detallado que pude, terminado el consejo ellos se despidieron y se retiraron a otro sitio donde entrenar.

Algunos instantes después, le dije a Raymox que visitaramos el "pastito bonito" un sitio donde se encuentra un fondo bastante agradable, que tiene como piso pastito esponjado y cuidadito, subimos al techito para aventarnos el fondito (tenía que ser en diminutivo? haha) y empecé a explicarle Ray los diferentes fondos que he visto por aquí (fondo sencillo, con frontflip, con backflip, etc, etc.) para alebrestar los ánimos me aventé el fondo sin problema alguno en el cual Ray se vió un poco motivado y decidió intentarlo (después de algunos minutos de convencerce) lo hizo sin problema, solamente con los mismo problemas que el fondo pasado (mantener posición, etc.) con sy cará de pánico y muy exaltado, le dije que se tranquilizara y cuando menos pensé me dijo: "Sam, lo voy a hacer de nuevo!", me pareció bastante bien ya que le perdió el miedo a un salto de fondo "standar" viéndose superación por parte de Ray dentro de este entrenamiento en algunas de sus técnicas y miedos.

Como comentarios extra checando a otros traceurs, me sorprendí la falta de filosofías en su entrenamiento, dándose a notar como buscaban la fama haciendo flips y presumiéndolos con "compañeros" de su mismo team, mientras que otros buscaban aventarse del sitio más alto sin pensarlo y sin técnica alguna con tal de superar a sus "compañeros". Mala onda que crean del Parkour/freerunning de esa manera, creo que sí tú entrenas ó bien entrenas personas en el pk, considera parte de su entrenamiento una pequeña plática de filosofía, ya que no solamente hacer desplaces y fuerza hasta el cansancio es parte del entrenamiento de un traceur, como he pensado desde hace algunos meses: "prefiero entrenamiento serio y contínuo, que árdup y cansado" también, dedicarle un poco de tiempo a la filosofía ya que es parte mental del entrenamiento del parkour/free, ayuda a vencer miedos, a confiar en tus habilidades, a conocer tú cuerpo y confiar en él, en fin, tú me podrás dar más definiciones sí consideras en tú siguiente entrenamiento un pequeño espacio para la filosofía del Parkour en tú mente.

Saludos y gracias por leer!

Att. Bardo Javier/Baron Samedi
"Aztecas Alpha Parkour Team"
"Parkour de Tierras Aztecas"

domingo, 19 de octubre de 2008

Exhibición "Expo Juventud 08 Cuautitlán Izcalli"







El día 18 de octubre fuimos invitados para la Expo Juventud 08 en Cuautitlán Izcalli. Al ir de camino para la Expo, no percatamos de que llovía en algunas partes, afortunadamente, al llegar al sitio nos dimos cuenta que estaba seco y sin charcos por lo tanto pintaba bien el asunto.


Cuando llegamos nos llevamos una gran impresión ya que, encontramos a Horus un gran cuate que conduce al team "Citizen Baboons", la expo ya había comenzando, llegamos a calentar y a correr un poco dentro de la explanada donde se haría una carrera de botargas.Las personas que asistimos al evento como el team de Aztecas Alpha fué: Djamel, Master, Roll, Mono Mayor, Efectivo y yo.

Al finalizar nuestro calentamiento nos dispusimos a presentarnos con los otros traceurs que se encontraban en en el sitio designado para Pk (que constaba de 4 cajones de madera), empezamos a sacar desplaces simples y recorridos pequeños dentro de los cajones, así exponiendo nuestra disciplina.

Como highlights del evento, capté que Roll mejoró bastante su Gato/Kong ya que sin mucho problema pasó uno de los cajones a lo largo, Efectivo me sorprendió bastante ya que sacó Backflip, Master un salto de brazo que quedó pendiente la última vez que fué a ese sitio, también acaparó miradas al sacar un reverso/brazo en el mismo sitio.

Fué un buen día donde conocimos a otros traceurs, que también fuimos bienvenidos con cordialidad y también se aprovechó para compartir técnica, que a su vez varios de los espectadores contemplaban una probadita del ambiente del Parkour, que fué de compañerismo y empeño, dandolé así una buena apariencia a lo que es el Parkour y un poco del Freerunning en México.

miércoles, 15 de octubre de 2008

Entrenando Resistencia/Recorrido 15 oct 08

Hoy ví un día soleado y bonito, por lo tanto me dieron muchas ganas de salir a entrenar y así fue, empecé con lo acostumbrado, correr, cuadrupedia, por un momento me puse a pensar en lo que haría, así que empecé a idear recorridos de fuerza, desarrollé un circuito de cuadrupedia con monkeys y cat balance, casi todos los recorridos los completé 2 veces, con el objetivo de entrenar resistencia dentro de los recorridos.

Después dediqué a hacer pequeños recorridos punto A, punto B, con regreso, me pude dar cuenta, que muchas veces lo que se tiene planeado no sale como está predispuesto, en un recorrido traté de mentalizar speed(pasavallas), pero a la mera hora salió un kong(gato), traté de analizarlo con más detenimiento y me pude percatar, que me acomodaba un poco más el kong, aún así decidí seguir intentando el speed, para agarrarle la onda.

Continué con mis recorridos y me atoré en algunos, por ejemplo:

lazy/demi/brazo(poste)/brazo(árbol)/recepción/correr/palmspin

Me quedé analizando y repetí en unas cuantas ocasiones un salto de brazo de poste a árbol, ese salto lo vió Master la última vez que entrené con él en este parque, no me animé a hacerlo ya que no sentía la confianza necesaria, pero hoy creo que era un buen día para intentarlo ya que había hecho otros saltos de brazo a árboles y me dió confianza el hacerlo.

Estaba un poco engañoso, aunque se veía con facilidad ese salto, es un poco incómoda la posición que se tiene que tomar para ejecutar el salto de brazo, total...lo intenté un par de veces y salió, pero no era el resultado esperado...no me quedaba, metía de lado los pies para caer bien, me soltaba, etc. etc., continué intentándolo un par de veces hasta que logré lo esperado, le hallé la manera a ese árbol y caí como había pensado caer, el error lo encontré en la forma de agarrarme y la posición en la que me encontraba en el poste, lo intenté un par de veces más para quedar conforme con el resultado y lo logré!Otro move que también logre controlar un poco más fué una precisión a un tubo delgado, para mí no era la dificultad del salto si no la visión del salto y también, el equilibrio para quedarme, anteriormente ya lo había intentado, pero no me quedaba, me pasaba, me daba miedo a la mera hora..en fin, hoy lo volví a intentar y logré quedarme un poco más que la última vez, poco a poco le estoy agarrando el modo a esa precisión.Posteriormente, decidí meter flips al recorrido, por ejemplo:

precisión/precisión/recepción rodada/correr/precisión/precisión/frontflip

Primero, traté de hacer el recorrido a paso lento y ejecutando todos los movimientos que había pensado, hasta hay no hubo gran problema, cuando comencé el recorrido sentí que le daba mucho impulso al frontflip ya que me iba mucho de frente al caer con una recepción forzada (de hecho en una me fuí trastabillando hasta una jardinera kajskajskjaksja), pero al 3er recorrido empecé a medirlo un poco más y empecé a caer con una recepción casi inaudible y con chance de pararme correctamente para continuar mi recorrido.
Cerré mi entrenamiento, con unos ejercicios de estiramiento de Yoga que ví en el Youtube, jaksjaksjas, vaya que funciona!! me sentí completamente relajado, me fuí a mi casa satisfecho de un buen entrenamiento de fuerza y técnica.

El día de hoy ví un gran avance dentro de mis técnicas y también en fuerza, me cuesta un poco menos de trabajo realizar una plancha a 2 brazos!, jkajskajsa, no precisamente en un día se saca todo, pero se dá un gran paso, ya sea con un salto, un flip, solucionando un problema, ayudando a alguien, el Pk está presente en cada día de nuestras vidas.

ahora a entrenar!!!

Atte.Bardo Javier/Baron Samedi
"Aztecas Alpha Pk Team"
"Parkour de Tierras Aztecas"

martes, 14 de octubre de 2008

Aztecas Alpha Showreel behind the scenes

Más o menos, hace como 2 semanas grabamos lo que sería el showreel de los Aztecas Alpha (todavía no tenemos un video oficial pero ya hay showreel!!) aprovenchando el entrenamiento en CU que es cada fin de mes, para que los traceurs que entrenan con nosotros desarrollen sus habilidades en un ambiente diferente al que están acostumbrados a entrenar. Puse la idea con la firme intención de que con la ayuda de ese video, se vieran nuestros errores y las mejorías que hemos tenido a lo largo del tiempo que llevamos siendo como Aztecas Alpha, también, ese video posiblemente nos pueda ayudar para adquirir apoyo para exhibiciones y eventos de esos.

De las cosas en donde noté bastante mejoría, fué en mi wallrun, creo que ahora sí pude subir la barda 360 sin menos problemas que la última vez, otro de los highlights de ese fin de semana que grabamos el showreel, fué que me decidí a sacar el backflip de altura, creo que fué un gran paso para mí, ya que es un movimiento al que le sigo teniendo bastante respeto, después de que lo hice me recargué en la baranda más próxima y por poquito me pongo llorar, no de la felicidad, ni de que había caído bien, si no de miedo, creo que fué algo de lo más estúpido intentarlo con solo algunos minutos de practicarlo a poca altura, pero en ese momento sentí confianza de hacerlo y lo hice!

Afortunadamente, todo salió bien, y lo repetí unas cuantas ocasiones más, para sentir un poco de confianza, creo que por mi parte sentí ese gran avance...Gracias Gato de UR por darme esa confianza!!!

Por parte del equipo, ví que Neko ya puede hacer fondos pequeños después de sú lesión, eso me llena de regocijo ya que pues es un ejemplo vivo de la frase "si te caes, te levantas", Rizo ya saca un Aerial a altura, me sorprendió mucho ya que es un gran cuate y tuvo la confianza de hacerlo, también, pude ver que Hurón sube una barda con menos problemas después de la última vez que subió esa misma barda, por mencionar algunos.... Así como ví cosas buenas, también algunas que no me dejaron convencido y que me dispuse a tratar de ayudar a mejorar en varios aspectos, por mi parte, estar un poco más concentrado en lo que hago, tal vez, no atrabancarme tanto y mejorar esas recepciones, con tristeza ví que Roll también no tiene una buena recepción, Master que le eche más ganas a la fuerza de las piernas ya que sí le costó un poco más de trabajo subir la 360.

Lamentablemente me tuve que retirar temprano, ya que tengo que trabajar para costear esos pequeños gustitos que tienen uno, kajskajska......aún así me hubiera gustado quedarme para checar más avances de los chavos que entrenan con nosotros.

Por lo pronto creo que Aztecas Alpha lleva un entrenamiento variado, seguiré diciendo que no creo en un entrenamiento árduo y desgastante, si no que sea constante y serio, por lo que he escrito se han visto mejorías, pero también algunos descuidos y es lo que debemos de tratar.

Gracias por leer y a entrenar!

Att.Bardo Javier/Baron Samedi
"Aztecas Alpha Pk Team Mx"
"parkour de tierras aztecas"